Sobre mí: Superando la inflamación y la menopausia
Si te quedas con una idea, que sea esta:
Nunca es tarde para empezar a cuidarte de verdad.
Hola, soy Alejandra y, aunque me ves hablando de mi historia que empieza en la consulta del médico y acaba en alimentación saludable.
Todo empezó mucho antes de dedicarme a esto profesionalmente… en la consulta del médico.
Durante años conviví con una enfermedad autoinmune (espondilitis anquilosante) y brotes de uveítis que me dejaban agotada. Mi único objetivo inicial era entender cómo ayudar a mi cuerpo más allá de la medicación. Por eso decidí estudiar Técnico Superior en Dietética: no para trabajar de ello, sino para tener herramientas reales para mi propia salud y poder hacer mi investigación.
Mi formación académica me permite hoy filtrar la ciencia para darte consejos seguros y probados, alejados de los mitos de influencers.
El punto de inflexión: La alimentación como medicina
Descubrí que la comida no es solo «calorías», sino una forma de modular la inflamación y el dolor. Ajustando mi nutrición, logré que mis brotes fueran mucho más manejables. Fue conocimiento + constancia.
Mi llegada a la Perimenopausia Precoz
A los 42 años, llegó la perimenopausia precoz. Cambios de humor, falta de energía y problemas de sueño. Como no me conformo con el «es la edad», me formé específicamente en hormonas femeninas y hábitos saludables.
Entendí que lo que nos pasa tiene mecanismos claros y que hay muchísimo que podemos hacer desde la alimentación estratégica, el movimiento y el estilo de vida.
Mi propósito
Hoy mi propósito es claro: ayudar a mujeres de más de 40 a vivir su perimenopausia y menopausia sin tabúes, sin miedo y sin sentir que su cuerpo es un enemigo, sino algo que pueden entender y acompañar.
Mi enfoque es sencillo y realista:
- Comprar en el mercado y priorizar alimentos reales.
- Cocinar en casa la mayor parte de la semana.
- Mover el cuerpo con fuerza, pero con respeto y sin agotarte.
- Cuidar la inflamación para equilibrar tus hormonas.
- Placer y flexibilidad, disfrutando de la comida sin culpas.
Qué vas a encontrar en esta web
Si buscas rigor y cercanía, estás en el lugar correcto. Aquí compartiré contigo:
💬 Contenidos sin filtros ni tabúes: hablemos de lo que nos pasa de verdad.
🌿 Información clara sobre salud hormonal en la madurez.
🍽️ Nutrición estratégica para reducir inflamación y ganar energía.
💪 Ideas de movimiento y fuerza para mujeres con poco tiempo.
🔥 Suplementación explicada con base científica, sin «milagros».
🧘♀️ Bienestar y autocuidado posible, adaptado a una vida real y caótica.
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